1. Өнүгүү жана өзүн өзү тарбиялоо • Окуу – өзүн-өзү өркүндөтүү, тарых, илимий же көркөм адабият боюнча китеп тандаңыз. • Онлайн курстар – сиз жаңы жөндөмдү үйрөнө аласыз (мисалы, программалоо, чет тили, маркетинг). • лекцияларды, даректүү тасмаларды көрүү – YouTube, TED же атайын платформаларда. 2. Активдүү эс алуу жана спорт […]
Пайдалуу кеңештер
Күнүнө 3 миң кадам: адам кантип өзгөрөт?
Күнүнө 3000 кадам жасоо – активдүү жашоо образын сактап, ден соолугуңузду чыңдоонун жакшы жолу болуп саналат. Бул кадамдардын саны аз көрүнгөнү менен денеде бир катар оң өзгөрүүлөрдү алып келет. Заманбап дүйнөдө начар мобилдүүлүк адамдын ден соолугуна жана физикалык даярдыгына таасир этет – келгиле, этап-этабы менен дене тарбиясын карап көрөлү. Күнүнө […]
Чачыңыздагы жагымсыз жыттарды кантип кетире аласыз? Кеңештер
Эгерде чачыңыз жагымсыз жыттарды (мисалы, түтүн, тамак-аштын жыты же тер) өзүнө сиңирип алса, андан арылуунун бул 5 жолун байкап көрүңүз: 1. Кургак шампунь Кургак шампунду тамырга чачып, чачты бир аз тараңыз. Ал ашыкча майды жана жыттарды сиңирет. Акыркы чара катары бала порошок же жүгөрү крахмалын колдонсоңуз болот. 2. Уксус спрей […]
ЖК Азамат Жамангуловду Санариптик өнүктүрүү министри кызматына дайындоого макулдук берди
Жогорку Кеңештин жыйынында Азамат Жамангуловду Санариптик өнүктүрүү жана инновациялык технологиялар министри кызматына дайындоого макулдук берүү маселеси каралып, жактырылды. Азамат Жамангуловду Санариптик өнүктүрүү жана инновациялык технологиялар министри кызматына дайындоо жөнүндө Кыргыз Республикасынын Президентинин сунушун Президенттин жана Министрлер кабинетинин Жогорку Кеңештеги туруктуу өкүлү Алмасбек Абытов тааныштырды. Анда айтылгандай, Санариптик өнүктүрүү министрлиги Санариптик […]
Кант диабети бар экенин кантип биле аласыз?
Кант диабетинин белгилери: -кургак былжыр чел, чаңкоо; -тез-тез заара кылуу; -капыстан арыктоо же, тескерисинче, семирүү; -бүдөмүк көрүү; -баш айлануу; териде жаралардын пайда болушу; иштин начарлашы, тез-тез жугуштуу оорулар; -уйкусуздук, тез-тез чарчоо, -табиттин жогорулашы. Кант диабети менен эмне кылуу мүмкүн эмес? Кант диабетинин 2-типи менен ооруган адам тамактанбашы керек: таттуу. Кара […]
Уктоочу бөлмөгө кандай гүлдөрдү тандоо керек? Кеңештер
Уктоочу бөлмөдө гүлдөрдү туура тандоо абанын сапатын жакшыртат жана тынч уйку чөйрөсүн камсыздайт. Төмөндө уктоочу бөлмөңүздө сөзсүз болушу керек болгон кээ бир гүлдөр. Себеби эмнеде? 1. Паша кылычы (Sansevieria – Жылан өсүмдүгү) Түн бою кычкылтек чыгарып, уйкунун сапатын жакшыртат. Абаны токсиндерден тазалайт, өзгөчө формальдегид сыяктуу зыяндуу заттарды фильтрлейт. Ал аз […]