Рамазанды өткөрүүгө жардам бере турган негизги эрежелер:
1. Орозоңузду баштоо жана бүтүрүү үчүн туура убакытты аныктаңыз. Жергиликтүү диний бийликтердин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз же күндүн чыгышы жана батышы убакыттарын аныктоо үчүн мусулман календарын колдонуңуз. Бул жарыялоону качан баштоону жана токтотууну билүүгө жардам берет.
2. Жеп-ичүүдөн сактануу: Күндүз жеп-ичүүдөн толук баш тартуу керек. Бул тамак-аш гана эмес, суусундуктарды, анын ичинде сууну да камтыйт.
3. Сабырдуу жана көңүл буруңуз: Рамазан – өзүн-өзү тануу жана руханий чындык. Сабырдуу болууга, көңүл бурууга аракет кылып, кыжырдануу жана агрессиядан алыс болуңуз.
4. Куранды үйрөнүү жана руханий иштер менен алектенүү. Рамазан Ыйык Куранды үйрөнүү жана намаз жана медитация сыяктуу руханий амалдарды аткаруу үчүн ыңгайлуу учур. Бул сага Кудай менен болгон мамилеңди бекемдеп, ишенимиңди тереңдетүүгө жардам берет.
5. Кайрымдуулукка жана сооптуу иштерге басым жасоо. Рамазан айында кайрымдуулук жана муктаждарга кам көрүү абдан маанилүү. Бул өзгөчө айда башкаларга жардам берип, сооптуу иштерди жасап, берекесин жайылтууга аракет кылыңыз.
6. Сергек жашоо образын кармануу: Рамазан айы да ден соолугуңузга кам көрүүнү талап кылган мезгил экенин эстен чыгарбоо керек. Орозону ачканыңызда керектүү азыктарды алып жатканыңызды жана организмге эмнени өткөрүп жатканыңызды текшериңиз.
7. Кечиримдүүлүк жана тынчтык. Рамазан айында мусулмандар тынчтыкка, кечиримдүүлүккө жана ынтымакка умтулушат. Ой жүгүртүүгө убакыт бөлүңүз жана кечиримдүүлүк менен тынчтыкты издеңиз.
Рамазанды кармоо ыктыярдуу экенин жана ар бир мусулман өзүнүн мүмкүнчүлүгүнө жана физикалык абалына жараша орозо кармай алаарын эстен чыгарбоо керек. Эгер кандайдыр бир кыйынчылыктар же шектенүүлөр болсо, кеңеш жана жетекчилик үчүн рухий насаатчыга же шакиртке кайрылыңыз.
"Алай" командасы футзал боюнча Кыргызстандын чемпиону болду
Кыргызстандын футзал боюнча өлкө биринчилигин Оштун “Алай” командасы утту. Башкы олжо үчүн беттеште “Алай” командасы Бишкектеги “Фарватер” клубун 5:4 эсебинде жеңди. Бишкектеги “Газпром балдарга” спорт комплексинде өткөн биринчиликте күмүш байгеге “Фарватер” клубу ээ болсо, коло байгени Бишкектин “Дордой” командасы алды. Бөлүшүү:
