Өзүңүз эле организмде витаминдердин жетишсиздигин аныктоону билсениз болот. Адистердин айтымында чачтын түшүшү бул эң кеңири таралган тамак-аш жетишсиздигинен болот.
Түшүнүксүз чарчоо.
Эгерде сиз өзүңүздү чарчап жатсаңыз жана эмне үчүн экенин билбесеңиз, анда D витамининин деңгээлин текшерүүгө убакыт келди.
Кеп бүйлөдөгү, эриндердеги, жаактын ичиндеги жана таңдайдагы күйүү сезими жөнүндө болуп жатат. Бул көбүнчө ооздо кургактык жана сезүү сезими менен коштолот. Мындай абалдын себептеринин бири фолий кислотасы, тиамин жана В6 сыяктуу В витамининин жетишсиздиги. Төмөнкү азыктардын жардамы менен рационуңуздагы B6 деңгээлин жогорулатууга болот:
Кургак тери сизде А витамини аз болгондо тери кургап, жада калса эриндери да кабык болуп калат.
Тырмактардын жумшактыгы
Денеңизге темир көбүрөөк керек болгондо, тырмактарыңыз морт жана жумшак болуп, манжаңыздан четинен четтеп кетиши мүмкүн.
Көгөргөн жерлер
Эгер сиз эч себепсиз көгөргөнүңүздү байкасаңыз, анда бул коллаген синтези бузулганын билдириши мүмкүн; сиз витамин С аз болушу мүмкүн
Кыргызстандыктарга Россияга барбай туруу сунушталды
Кыргызстандын Тышкы иштер министрлиги кыргызстандыктарга Россияга барбай турууну сунуштады. “Россия аймагында киргизилген кошумча коопсуздук чаралары жана чет элдик жарандарды мамлекеттик чек арадан өткөрүү көзөмөлү күчөтүлгөн режимде улантылып жатат. Буга байланыштуу, Россия Федерациясындагы Кыргыз Республикасынын элчилиги Кыргызстандын жарандарына жүйөлүү себептери жок болсо, чаралар алынганга чейин анын аймагына баруудан убактылуу баш тартууну […]
