Рамазан айы мусулмандар үчүн ыйык ай, анда алар атайын диний парздарды, анын ичинде күндүзү орозо кармашат. Рамазанга даярдануу бир нече маанилүү кадамдарды камтыйт:
1. Денеңизди жана акылыңызды даярдаңыз: Рамазан – руханий жактан тазалануу мезгили. Бул айдын маанисин түшүнүүгө аракет кылыңыз жана Рамазан айынын парздарын аткарууга ниет кылыңыз. Жаныңды жана акылыңды, чыдамкайлык менен сабырды даярда.
2. Эрежелер менен таанышыңыз: Рамазан айынын эрежелерин, анын ичинде орозонун башталышы жана аягы, тамактануу эрежелери жана чектөөлөрүн окуп, түшүнүңүз.
3. Жоопкерчиликтериңизди пландаштырыңыз. Рамазан графигиңизге жана күнүмдүк режимиңизге таасирин тийгизиши мүмкүн. Намазга, Куран окууга жана башка руханий иш-аракеттерге убакыт бөлүңүз. Эс алууга убакыт бөлүңүз жана күнүмдүк жашооңуздагы милдеттерди аткарыңыз.
4. Тез. Рамазан айында мусулмандар таң аткандан зекетке чейин орозо кармашат. Демек, бул убакытта жеп-ичүүдөн, тамеки чегүүдөн жана жыныстык катнаштан алыс болуу керек. Денеңизге керектүү азыктарды алуу үчүн орозо кармоого чейин жана андан кийинки диетага өзгөчө көңүл буруңуз.
5. Кайрымдуулук кылуу. Рамазан айы да кайрымдуулук иштери жана муктаждарга колдоо көрсөтүү менен коштолот. Кайрымдуулук кылууну же башка жакшы иштерге катышууну ойлонуп көрүңүз.
6. Диний иш-аракеттерге аралашыңыз. Бул айды Аллах менен руханий байланышыңызды бекемдөө үчүн колдонуңуз. Куран окууга, намаздарды кайталоого жана жамаат менен жана жалпы намаздар үчүн мечиттерге барууга убакыт бөлүңүз.
Бул Рамазанга даярданууга жардам бере турган негизги кадамдар. Диниңизди изилдеңиз, рухий жол көрсөтүүчүлөрүңүз менен кеңешиңиз жана бул айды руханий, тарбиялуу жана момундукка толгон жыл болсун деп пландаштырыңыз. Рамазан айы сиз жана сиздин үй-бүлөңүз үчүн өзгөчө учур болсун.
Быйыл Конор Макгрегор эки жолу беттешет
Атактуу ирландиялык мушкер, UFC лигасынын эки салмак категориясы боюнча мурдагы чемпиону Конор Макгрегор быйыл октагонго кайтып келип, эки беттеш өткөрүүгө ниеттенүүдө. Макгрегор жеңил жана жарым салмакта америкалык Абсолюттук мушкерлер уюмунун (UFC) чемпиону болгон. Бирок 2018-жылдын октябрынан бери ал төрт беттеш өткөрүп, анын үчөөндө – жеңил салмактагы чемпиондук титул үчүн орусиялык […]
