Шабдалы – даамдуу гана эмес, пайдалуу жемиш. Бул жерде анын кээ бир негизги артыкчылыктары болуп саналат:
1. Витаминдерге жана минералдарга бай: Шабдалыда А, С, Е жана К витаминдери, ошондой эле калий, магний жана фолий кислотасы бар. Витамин С иммундук системаны чыңдоого жардам берет, ал эми А витамини теринин дени сак болушуна жана көздүн көрүүсүнө жардам берет.
2. Антиоксиданттар: Шабдалыда лютеин, зеаксантин жана бета-каротин сыяктуу антиоксиданттар бар, алар кычкылдануучу стресс менен күрөшүүгө жана клеткаларды зыяндан коргоого жардам берет.
3. Тамак сиңирүү колдоо: Алардын курамында клетчатка көп болгондуктан, шабдалы тамак сиңирүүнү жакшыртат жана ич катуунун алдын алууга жардам берет.
4. Жүрөк-кан тамырлардын ден соолугун чыңдоо: Шабдалыдагы калий кан басымын жөнгө салып, жүрөктүн ден соолугун сактоого жардам берет. Витаминдер жана антиоксиданттар жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучун азайтат.
255 миңге жакын үй жарыксыз калды
Күчтүү «Шаньшань» тайфуну Япониянын Кюсю аралындагы Кагосима префектурасына чыгып, жээкке жетти. Япониянын министрлер кабинетинин башкы катчысы Йошимаса Хаяши билдиргендей, Айти префектурасында шамалдан үч киши көз жумса, бирөө дайынсыз. Кюсюдагы жети префектурадагы 255 миңге жакын турак жай жарыксыз калды. 29-августта, жергиликтүү убакыт боюнча саат 8:00дө Сацумасендай шаарынын аймагында чыккан. Синоптиктердин маалыматы […]
