Кандагы холестеролду кантип төмөндөтсө болот? Эмесе жаман холестеролдун деңгээлин төмөндөтүүнүн эң ишенимдүү жолдорун адистер айтып беришет.
Адистердин айтымында, холестеролду нормалдаштыруу үчүн таза абада физикалык гимнастика, бийлөө же токойдо, паркта узак сейилдөө менен денени жакшы формада кармоо сунушталат.
Жалпысынан алганда, ар бир адам кандагы холестерол көлөмүн сапаттык төмөндөтүүгө мүмкүн болгон беш негизги сунуштар бар.
- Диета кармаңыз. Туура тамактануу – майга, белокко жана углеводго бай түрдүү тамактарды жегенде. Ошол эле учурда даяр идиштерде май, химиялык кошулмалар аз болот жана алар сиңбейт (мындай абалда көпчүлүк витаминдер жана пайдалуу заттар бузулат).
- Майда-чүйдө нерселерге тынчсызданбоого жана эмоцияларга жол бербөөгө аракет кылыңыз. Стресс кандагы холестеролду көбөйтөрүн окумуштуулар көптөн бери далилдеп келишет.
- Активдүү жашоо образын өткөрүү. Спорт майларды кетирет, ал эми чуркоо жаман жана жакшы холестериндин ортосундагы балансты түзөт. Холестеринди түшүрүүнүн эң жакшы жолу – чуркоо, басуу, футбол, теннис.
- Салмагыңызды байка, өсүү багытында капыстан секирүүдөн качыңыз. Эгерде ашыкча салмак болсо, анда холестерин ошого жараша көтөрүлөт.
- Ичкиликти жана тамекини таштаңыз. Жаман адаттар ден соолукту чыңдоого эч кандай салым кошпогондуктан ушундай деп аталат.
Айыл чарбасына 414.4 млн сомдук техника алынган
2023-жылдын биринчи кварталында мамлекеттин колдоосу менен 87 айыл чарба техникасы алынып келинди. Мындай маалыматты аталган министрликтин басма сөз кызматы таратты.
Алынып келинген 87 техниканын 34тү трактор жана кайра иштеп чыгаруучу техникалар. 12 техника айыл чарба багытындагы унаалар жана 38и атайын техникалар. Алар Белорусия, Түркия, Кытай, Германия жана Орусиядан алынып келинген. Коротулган каражаттын суммасы 414.4 млн сомду түзгөн. Министрлик билдиргендей, алар фермерлерге лизингге берилди.
