Ун азыктарын көбүрөөк колдонуу ашыкча салмак кошууга, кандагы канттын нормадан бузулушуна жана 2-типтеги диабет сыяктуу оорулардын пайда болуу коркунучуна алып келет. Бул тууралуу дарыгерлер коңгуроо кагышууда.
Ун азыктарын ченеми менен колдонуу жана рационуңузга пайдалуу тамак-аштардын түрлөрүн киргизүү маанилүү экендиги белгиленди.
Модерация: салмак кошууга алып келиши мүмкүн болгон ашыкча карбонгидрат алуудан качуу үчүн бөлүктөрүн көзөмөлдөө керек.
Дарыгерлер мындай кеңеш беришет;
1) Активдүү жашоо образы: Физикалык активдүүлүктү сактоо, анткени ал нормалдуу зат алмашууну жана салмакты сактоого жардам берет.
2) Суу: Гидратацияны жана жалпы ден соолукту сактоо үчүн күнү бою жетиштүү суу ичиңиз.
