Адам стресс болгондо эс алуунун жана тынчтануунун жолдорун табуу маанилүү болуп саналат. Бул дем алуу көнүгүүлөрү, медитация, спорт менен машыгуу же сыртта сейилдөө болушу мүмкүн. Ошондой эле ойлоруңузга көңүл буруп, аларды позитивдүү багытка бурууга аракет кылуу маанилүү. Эгер стресс өтө эле күчөп кетсе, психолог же терапевт сыяктуу адиске кайрылуу пайдалуу болушу мүмкүн.
Стресс физикалык жана психикалык ден соолукка олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул кан басымынын жогорулашы, уйкунун бузулушу, тамак сиңирүү көйгөйлөрү, ошондой эле жүрөк-кан тамыр оорулары жана депрессиянын өнүгүү коркунучу сыяктуу бир катар терс таасирлер менен байланыштуу. Мындан тышкары стресс натыйжалуулукка, башкалар менен болгон мамилеге жана жалпы жашоо сапатына терс таасирин тийгизет.
Мурдагы министр камакка алынды
Казакстанда мурдагы ИИМ министри Ерлан Тургумбаев кызмат абалынан кыянаттык менен пайдалануу беренесине шектелип, камакка алынды. Бул тууралуу Казакстандын башкы прокуратурасы билдирди. Аталган ведомство кармалган кишинин кылмыш ишинде мамлекеттик сыр болгондугуна байланыштуу башка маалымат берилбей турганын маалымдады. Эрлан Тургумбаевди президент Касым-Жомарт Токаев былтыр 25-февралда жумуштан кетирген эле. Бөлүшүү:
