Эгер үч кылым мурда бирөөадамдардын ичинен эң эле ден соолугу чыңы” менмин десе, баары күлүшмөк. Анткени, ал мезгилде адамдардын 95 пайызы туура тамактанышаар эле.
Илим менен технологиянын өнүккөн заманында адамдардын 95 пайызы туура эмес тамактануу аркылуу ден соолугунан ажырап жатышат. Мындан улам оорулардын ар кандай түрү көбөйдү. Ошого байланыштуу, дарыгерлер оору – сыркоодон алыс калуунун 8 жөнөкөй жолун сунушташууда.
1. Эрте жатыңыз.
Түнкү саат 22:00дөн кийин бардык экрандардан узак калуу керек. Анткени, электрондук көгүш нурлар уйку качырган өзгөчөлүккө ээ. Андыктан, 24:00-02:00 арасы сөзсүз уктоо зарыл.
2. Муздак душ алыңыз.
Изилдөөлөрдө белгилүү болгондой, муздак душ жүрөк, инсульт жана шекер ооруларын алдын алат.
3. Шириндиктер жана ун азыктарынан баш тартыңыз.
1980-жылы 130 млн диабет менен жабыркагандар бар болсо, ал статистика бүгүн 600 млнго чыкты. Андыктан, шириндиктер менен ун азыктардан узак калыңыз.
4. Топуракка басыңыз.
Топурак жүрөктүн айыгуусуна жардам берет.
5. Оор нерселерди көтөрүңүз.
Бул тарамыштарды чыңалтуу менен сөөк ооруларынан коргонууга шарт түзөт.
6. Дайыма кыймылдаңыз.
7. Жумада 2 күн орозо кармоо зарылчылыгы.
Дүйшөмбү жана бейшемби күндөрү кармалган орозо организмди тазалайт.
8. Күн нурунан пайдаланыңыз.
Акылбек Жапаров: "Камбар-Ата ГЭС-1 региондун энергетикалык суроо-талабын канааттандырат"
Министрлер Кабинетинин төрагасы Акылбек Жапаров Венадагы Эл аралык энергетикалык инвестициялык форумда Камбар-Ата ГЭС-1 ди куруу долбоорун сунуштап, Борбор Азия сууга жана ар түрдүү энергетикалык ресурстарга бай аймак деп сыпаттады. “Адистердин баамында, 2050-жылга карата Борбор Азияда калктын саны 27%, тамак-ашка болгон суроо-талап 35%, ичүүчү сууну керектөө 50% көбөйөт. Региондун потенциалын ачуу […]
