Өзүнүн “менинин” туруктуулугун жана инсандыгын түшүнүү
Чынында ден соолугу чың адам өзүн кандай болсо, ошондой билет. Мисалы, 50 жаштагы аял өспүрүм менен мамиле түзбөйт. Аны психикалык жактан соо адам түшүнөт: Ал ким? Ал азыр эмне кылып жатат?
Өзүңүздүн эмоцияларыңызды башкаруу
Дени сак эмоционалдык башкаруу, биринчи кезекте, ар кандай кыйынчылыктар жана күнүмдүк көйгөйлөр менен күрөшүүгө жардам берет.
Өзүн толук кабыл алуу
Биздин биринчи белги менен чаташтырбоо керек. Өзүн-өзү кабыл алуу канчалык жөнөкөй угулбасын, психикалык ден соолукка карай маанилүү кадам болуп саналат. Болбосо, өзүн-өзү жактырбоо психикалык бузулуулардын олуттуу коркунучу болуп саналат. Өз кезегинде «кабыл алуу» эки компоненттен турат: өзүн-өзү сыйлоо, тагыраак айтканда, өзүнүн сапаттарын баалоо жана имидж – өзү жөнүндө бардык идеялардын жыйындысы.
Жок” деп жооп берүү жөндөмү
Бул өзүнөн баш тартуу жөнүндө эмес, биринчи кезекте жеке чектер жөнүндө. Эсиңизде болсун, психикалык жактан дени сак адам өзүнүн ыңгайлуулугун так билет. Ал алардын кайда экенин билет, уялбастан, коркпостон жана өзү үчүн ыңгайсызданбастан дайыма коргоп турат.
Лукашенко "Орешник" системасын Беларуска жайгаштырууну өтүндү
Беларуссиянын президенти Александр Лукашенко Россиянын президенти Владимир Путинден “Орешник” аттуу орус системасын Беларуссиянын аймагына жайгаштырууну өтүндү. Анын айтымында, бул эки мамлекеттин коргоо мүмкүнчүлүктөрүн жакшыртат. Лукашенконун бул өтүнүчү Минскте өткөн Союздук мамлекеттин Жогорку мамлекеттик кеңешинин жыйынында айтылган. Путин бул мүмкүнчүлүктү жокко чыгарган жок. “Бүгүн биз бардык күч жана каражаттарды колдонуу менен […]
