Психикалык жактан дени сак адамдын негизги белгилери: өзүңүздү текшерип көрүңүз!
Адам өз “мен” туруктуулугун жана инсандыгын түшүнүү чынында “ден соолугу чың” адам өзүн кандай болсо, ошондой билет. Мисалы, 50 жаштагы аял өспүрүм менен мамиле түзбөйт. Чындыгында, психикалык жактан соо адам түшүнөт: “ал ким”, “ал азыр эмне кылып жатат” жана “кайда” дегендей ой жүгүртөт.
1. Өзүңүздүн эмоцияларыңызды башкаруу
Дени сак эмоционалдык башкаруу, биринчи кезекте ар кандай кыйынчылыктар жана күнүмдүк көйгөйлөр менен күрөшүүгө жардам берет.
2. Өзүн толук кабыл алуу
Биздин биринчи белги менен чаташтырбоо керек. Өзүн-өзү кабыл алуу, канчалык жөнөкөй угулбасын, психикалык ден соолукка карай маанилүү кадам болуп саналат. Болбосо, өзүн-өзү жактырбоо психикалык бузулуулардын олуттуу коркунучу катары каралат. Өз кезегинде «кабыл алуу» эки компоненттен турат: өзүн-өзү сыйлоо, тагыраак айтканда, өзүнүн сапаттарын баалоо жана имидж – өзү жөнүндө бардык идеялардын жыйындысы.
3.“Жок” деп жооп берүү жөндөмү
Бул өзүнөн баш тартуу жөнүндө эмес, биринчи кезекте жеке чектер жөнүндө болууда. Эсиңизде болсун, психикалык жактан дени сак адам өзүнүн ыңгайлуулугун так билет. Ал алардын кайда экенин билет, уялбастан, коркпостон жана өзү үчүн ыңгайсызданбастан дайыма коргоп турат.
Мбаппе ПСЖнын президенти Аль-Хелайфи менен мушташа кетти
ПСЖнын чабуулчусу Килиан Мбаппе “Тулуза” менен беттештин алдында клубдун президенти Насер Аль-Хелайфи менен уруша кетти. Бул тууралуу чет элдик спорт булактары жазууда. Маалыматка ылайык, чыр-чатак клубдун жетекчисинин футболчунун коштошуу видеосунда эмне үчүн ал тууралуу атайын сөз кылбаганы тууралуу суроосу себеп болгон. Сүйлөшүү үчүн француз менен Аль-Хелайфи өзүнчө бөлмөгө киришти, ал […]
