Организмдин картаюусу жаш курактарга ылайык мындай аталат: 45 – 59 жаш – орточо жашы (жетилген). 60 – 74 жаш – карылык (эрте карылык). 75 – 89 жаш – карылык (карылык). 90 жаш жана андан ашык жаш – жүз жылдыктын курагы (кеч карылык).
Сергек жашоо образы чындап эле карылыкты жайлатууга жардам берет: туура тамактануу, үзгүлтүксүз жана орточо физикалык көнүгүү. Ошондой эле жаңы иш-аракеттерди үйрөнүүгө аракет кылыңыз.
Эмне үчүн жок дейсиз? Мисалы, бийге барыңыз, театралдык искусство менен алектениңиз. Анан, албетте, ден соолук жөнүндө унутпашыбыз керек. Мээнин активдүүлүгүнө келсек, бул жерде чет тилдерди үйрөнүү көп жардам берет. Эң негизгиси жашоо уланып жатканын түшүнүү керек жана бул жашоонун сапаты жаштардыкынан кем болбошу керек дешет адистер
Жокович дүйнөнүн биринчи ракеткасы титулунан ажырады
Сербиялык теннисчи Новак Жокович дүйнөнүн биринчи ракеткасы титулунан ажырады. Профессионал теннисчилер ассоциациясынын (ATP) жаңыланган рейтинги уюмдун сайтында жарыяланды. Карьерасында биринчи жолу италиялык Янник Синнер, экинчи орунду испаниялык Карлос Алькарас ээледи. Жокович үчүнчү орунга көтөрүлдү. Орусиялыктардын эң мыктысы ATP рейтингинде бешинчи орунда турган Даниил Медведев бойдон калууда. Анын жанында жердеши Андрей […]
