Эгер сиз күнүнө алты маал тамактанууну тандасаңыз, анда үч жолу тамактанганыңызга караганда азыраак болушу сунушталат. Башкача айтканда, алты маал чоң тамак жесеңиз ток болот, үч маал аздан жесеңиз ачка калмаксыз.
Ошондуктан сиз жасай ала турган ыкчам тамактардын бири – жержаңгак майы жана алма кошулган уй этинен жасалган каймак. Бул закуска сыяктуу көрүнүшү мүмкүн, бирок ал бардык негизги тамак-аш топторун камтыйт жана тамак-аш категориясына кирет.