Курма углеводдорго, витаминдерге, минералдарга жана диетикалык булаларга бай, аларды популярдуу жана аш болумдуу азык кылат.
Курманын ден соолукка пайдалуу жактары көп, алардын айрымдары:
1. Аш болумдуу заттар: Курма витаминдер (А витамини, к витамини, С витамини, В6 витамини сыяктуу), минералдар (калий, магний, темир сыяктуу) жана диеталык була менен камсыз кылат.
2. Энергия: Курма тез углеводдордун эң сонун булагы болуп саналат, бул энергияны тез көтөрүү үчүн эң сонун тандоо.
3. Тамак сиңирүүнү жакшыртуу: курманын курамындагы диетикалык буланын курамы ичегинин нормалдуу иштешине жана тамак сиңирүүнү жакшыртат.
4. Табитти контролдоо таттуу даамы жана байлыгы менен курма табитти көзөмөлдөп, ашыкча тамактануудан сактайт.
5.Сөөктөрдү бекемдөө: калий, магний жана кальций сыяктуу минералдардын байлыгы күчтүү сөөктөрдү өбөлгө түзөт жана остеопороздун өнүгүшүн алдын алат.
Жалпысынан алганда, курма – бул сергек жашоо образын сактоо үчүн диетаңызга кошула турган аш болумдуу жана даамдуу тамак.
Майк Тайсон 30 жаш кичүү атаандашы менен беттешет
Легендарлуу 57 жаштагы мушкер Майк Тайсон америкалык блогер, өзүнөн 30 жаш кичүү Жейк Пол менен беттешет Бул тууралуу Тайсон өзүнүн социалдык түйүндөрүндө мушташ боюнча келишимге кол коюлганын билдирди. Жейк Пол менен Майк Тайсондун беттеши 21-июлга караган түнү Даллас шаарында (Техас) 80 миң орундуу A&T стадионунда өтөт. Майк Тайсон акыркы жолу […]
