Киви – бул Сид витаминине бай жемиш, ал иммунитетке жана теринин ден соолугуна пайдалуу. Ал ошондой эле сиңирүү үчүн жакшы була камтыйт. Бирок, фруктозанын курамы жогору болгондуктан, кант диабети менен ооруган адамдар аны этияттык менен колдонушу керек.
Киви иммунитетти, теринин ден соолугун жана сөөктөрдү бекемдей турган С витамини көп болгондуктан пайдалуу. Ал ошондой эле клетчаткага бай, ал сиңирүүгө жана холестеринди көзөмөлдөөгө жардам берет. Мындан тышкары, киви антиоксиданттарды камтыйт. Алар клеткаларды эркин радикалдардын зыянынан коргойт.
Киви тандоодо бир нече белгилерге көңүл буруу керек:
1. Кабык: ал ийкемдүү жана жумшак тактар же бузулуулар болбошу керек.
2. Текстура: кабыгы жылмакай жана бырышсыз же тырыксыз болушу керек.
3. Жыпар жыт: жетилген киви таттуу жытка ээ болот. Эгерде кабыгы жытсыз болсо, анда ал быша элек болушу мүмкүн.
Россияда мигранттар үчүн сынактар өзгөртүлүшү мүмкүн
Россия Федерациясынын Билим берүү жана илим тармагын көзөмөлдөө боюнча федералдык кызматы (Рособрнадзор) эмгек мигранттары үчүн орус тилинен сынакка оозеки сүйлөө сынагын киргизүү туура деп эсептейт. “Биздин өлкөдө жүргөндө ар кандай турмуштук кырдаалга туш болгон мигранттардын көбү россиялыктар менен оозеки сүйлөшүшү керек”,-деп билдирди Рособрнадзордун басма сөз кызматы. Бөлүшүү:
