Кара чай, башка азыктар сыяктуу эле, анын жакшы жана жаман жактары бар, бирок жалпы мааниде аны баалуу деп айтууга болбойт. Бул жерде кара чай жөнүндө кээ бир фактыларды сунуш кылабыз:
1. Антиоксиданттардын эң сонун булагы: Кара чайдын курамында күчтүү антиоксиданттар болгон полифенолдор бар. Алар денедеги зыяндуу эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берет.
2. Стимулдаштыруучу таасир. Кара чай сергектикти жана концентрацияны жакшыртууга жардам берген кофеинди камтыйт. Бирок, кофеинди колдонууну эске алуу зарыл.
3. Жүрөк-кан тамыр ооруларынын ыктымалдуулугун төмөндөтүү. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, кара чай ичүү инсульт жана инфаркт сыяктуу жүрөк-кан тамыр ооруларын өнүктүрүү рискин азайтууга жардам берет.
4. Тамак сиңирүүнү жакшырат. Кара чай тамак сиңирүү ферменттеринин өндүрүшүн стимулдайт, тамак-ашты жакшыраак сиңирүүгө жана сиңирүүнү жеңилдетет.
5. Тишке мүмкүн болуучу таасирлери: Кара чайды ичүү тиштин эмалына терс таасирин тийгизиши мүмкүн, себеби танниндер бар, бул тиш эмалынын боёк жана эрозияга алып келиши мүмкүн. Бирок, бул кара чай түздөн-түз тишке зыян дегенди билдирбейт, аны ичүүдө бул жагын эске алуу керек.
Жалпысынан алганда, кара чайды акылга сыярлык өлчөмдө жана жеке муктаждыктарга ылайык ичүү сергек жашоо образынын бир бөлүгү болушу мүмкүн. Бирок, ар кандай продуктулар сыяктуу эле, сиз көрсөтмөлөрдү аткарып, кандайдыр бир медициналык шарттарыңыз же өзгөчө шарттарыңыз бар болсо, дарыгерге кайрылышыңыз керек.
Европа лигасынын 1/8 финалынын бардык катышуучулары аныкталды
Европа Лигасынын 1/16 финалынын жооптук беттештери аяктады. Жыйынтыгында турнирдин кийинки этабындагы бардык катышуучулар аныкталды. Тайпалык баскычтын жеңүүчүлөрү Аталанта (Италия), Байер Леверкузен (Германия), Брайтон (Англия), Вест Хэм (Англия), Вильярреал (Испания), Ливерпуль ( Англия), Рейнджерс (Шотландия) жана Славия (Чехия) клубдары Европа Лигасынын 1/8 финалында ойношот. Эске салсак, жуптар бүгүн, 23-февралда Ньондогу Европа […]
