Сомнолог дарыгерлери киви микроэлементтерге бай курамынан улам уйкунун сапатын жакшыртаарын аныкташты.
Адистердин айтымында кечинде үзгүлтүксүз жеген бир айдагы мөмө тез уктап, узак уктап, жакшыраак эс алууга жардам берет.
Киви серотонин менен антиоксиданттарга, ошондой эле фолий кислотасына жана В витаминине бай экени белгиленет, бул уйкунун бузулушун дарылоого жардам берет.
Мындан тышкары, эксперттер кофе жана башка кофеин бар суусундуктарды кечинде ичпөөнү сунушташты, анткени алар кадимки уйкуга тоскоол болот.
