Көпчүлүк адамдар үчүн узак эс алуудан кийин кайра жумушка баруу чыныгы азап. Кантип дароо күнүмдүк жумушка кайтуу керек, каникулдан кийинки депрессияга түшүп калбоо үчүн эмне кылуу керек?
Адаттагы күнүмдүк ишке өтүү тынч жана акырындык менен болушу маанилүү. Сиз жумуш тартибине канчалык акырындап аралашсаңыз, чарчап калуу коркунучу ошончолук аз болот, деп эскертет психолог.
Биз сиз үчүн 5 пайдалуу лайфхактарды чогулттук, алар сизге жумуштун ритмине кыйналбай киришиңизге жардам берет.
1. Жумушка барар алдында жок дегенде бир күндү өзүңүзгө арнаңыз.
2. Жумуш күнүңүздө тыныгууларды алыңыз.
3. Жумуштан кеч калбаңыз.
4. Жаңы жылдык жасалгаларыңызды таштоого шашпаңыз.
5. Өзүңүздү жана кесиптештериңизди сюрприз менен эркелетиңиз.
