В12 витамининин жетишсиздигинин белгилерине колдун же буттун уйкусу, басуунун жана тең салмактуулуктун бузулушу, аз кандуулук, чарчоо, шишик, тилдин сезгениши, эс тутумдун начарлашы, паранойя, галлюцинация кирет.
Кайсы анализ В12 витамининин жетишсиздигин көрсөтөт?
Организмдеги В12 витамининин деңгээлин текшерүү үчүн цианокобаламинге кан анализин тапшыруу сунушталат.
В12 витамининин жетишсиздигинен кандай оору пайда болот?
В12 витамининин тамактануу жетишсиздиги, адатта, жетишсиз сиңирүүнүн натыйжасы болуп саналат, бирок ошондой эле витамин кошулмаларын кабыл албаган вегетарианчыларда да пайда болушу мүмкүн. Жетишсиздик мегалобластикалык анемияга, жүлүндүн жана мээнин ак затынын бузулушуна жана перифериялык нейропатияга алып келет.
Кантип тез B12 жогорулатуу керек?
В12 витаминин көп камтыган азыктардын тизмесине таза жаныбарлардан алынган азыктар кирет! Жыйынтык: күнүмдүк менюга эт (тоок жана уй эти), жумуртка, сүт, боор жана бөйрөк (уй эти), балык (форель, лосось) киргизүү менен гана бул элементтин жетишсиздигин толтурууга болот.
