Кантты бир айга таштоо төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн.
1. Энергияны турукташтыруу – күтүлбөгөн жерден көтөрүлүү жана күч жоготуу болот.
2. Тери жакшырат – безетки жана сезгенүү азаят.
3. Арыктоо – “бош” калорияларды керектөө азаят.
4. Кандагы кантты турукташтыруу – кант диабетинин коркунучу төмөндөйт.
5. Сезгенүүнү азайтуу – жалпы ден соолук жакшырат.
6. Мээнин иштеши жакшырат. Маанай жана концентрация туруктуураак болот.
7. Даамдардын өзгөрүшү – табигый тамак таттуураак көрүнөт.
Башында бир аз ыңгайсыздык болушу мүмкүн, бирок натыйжасы татыктуу.