Бул ден соолукка пайдалуу майлардын, минералдардын (калий) жана витаминдердин (фолий кислотасы) курамына байланыштуу абдан пайдалуу жемиш. Авокадо да абдан бай: майлар (алардын 70% каныкпаган, башкача айтканда, жаман холестеролдун деңгээлин төмөндөтүүчү)
Эртең мененки тамакка авокадо кандай пайдасы бар?
Анын курамында көптөгөн витаминдер (В витаминдери, С, РР, Д жана Е витаминдери), микроэлементтер (калий, магний, фосфор, кальций, марганец), ошондой эле холестериндин пайда болушуна тоскоол болгон олеин кислотасы бар. Ошол эле учурда авокадодо зыяндуу майлар жана кант таптакыр жок.
