Бул ден соолукка пайдалуу майлардын, минералдардын (калий) жана витаминдердин (фолий кислотасы) курамына байланыштуу абдан пайдалуу жемиш. Авокадо да абдан бай: майлар (алардын 70% каныкпаган, башкача айтканда, жаман холестеролдун деңгээлин төмөндөтүүчү)
Эртең мененки тамакка авокадо кандай пайдасы бар?
Анын курамында көптөгөн витаминдер (В витаминдери, С, РР, Д жана Е витаминдери), микроэлементтер (калий, магний, фосфор, кальций, марганец), ошондой эле холестериндин пайда болушуна тоскоол болгон олеин кислотасы бар. Ошол эле учурда авокадодо зыяндуу майлар жана кант таптакыр жок.
Криштиану Роналдунун айлык акысы ачыкталды
“Аль-Наср” клубунун чабуулчусу Криштиану Роналду Сауд Аравиясынын эң көп маяна алган футболчусу экендигин чет элдик спорт басылмалары жазып чыгышты. 39 жаштагы португалиялык чабуулчу жылына 263 миллион евро киреше тапса, анын 60 миллион евросу жарнамадан түшкөн. Экинчи орунда жылына 102 миллион евро кирешеси менен “Аль-Хилалдан” Неймар турат, анын 74 миллиону анын […]
